# Сила удара

читать 2 мин.
0 26

Константин Цзю дает рекомендации по увеличению силы удара. Он рассказывает об упражнении отжимания с хлопком и махах с гантелями, которые помогут тренировать конечную фазу удара и выносливость. Он также дает советы по тренировке, считая повторы в прогрессии и стараясь достичь счета 10.

Перепост
Прочитать полностью